Small Group

Komplexný tréning v malých skupinách pre 2-6 osôb pod vedením trénera

Čo ma čaká pred prvým tréningom

Úvodná konzultácia
Funkčná diagnostika pohybu, stability, rozsahu pohybu, obmedzení pri pohybe

Small Group – Uzavretá skupina

Stála skupina. Individuálny prístup . Systematický progres.

Uzavretá skupina small group je tréning v malej stabilnej skupine (max. 2–6 osôb) s pevne stanoveným termínom. Každý účastník má individuálny tréningový plán, ktorý sa dlhodobo prispôsobuje jeho cieľom, zdravotnému stavu a výkonnosti.

Vďaka stabilnému zloženiu skupiny vieme tréning plánovať systematicky a postupne zvyšovať náročnosť bez zbytočného preťaženia.

Tréningy sú zamerané na:

zlepšenie sily, kondície a zníženie hmotnosti
odstránenie a prevenciu bolesti
stabilitu, mobilitu a kvalitu pohybu
bezpečný a dlhodobý progres

Pre koho je vhodná?

pre ľudí, ktorí chcú pravidelnosť a jasný systém
pre tých, ktorí chcú individuálny prístup v malej skupine
pre kamarátov, kolegov alebo športové skupiny

Flex Small Group

Flexibilné termíny. Individuálny plán. Systematický progres

Flex small group je tréning v malej skupine, kde má každý klient vlastný individuálny tréningový plán, no termíny si vyberá flexibilne podľa svojich možností. Neviažeš sa na jeden konkrétny deň v týždni.

Na tréningu každý cvičí:

svoj vlastný plán a tempo
s dôrazom na správnu techniku
pod dohľadom trénera
Cviky a záťaž sa priebežne upravujú podľa aktuálneho stavu a potrieb klienta.